身体の衰えを克服

2008.02.27(10:34)

	子供3人がそれぞれ大きくなり、公園などで子供を追いかける事も無くなり、普段の生活の中で家事以外身体を動かす事が少なくなってきた頃、ジーパンの腿やウエストの辺りが・・・ 体重計に乗る回数が少ない私ですが計ってみたら 『え〜！？』 体重の変化があまりなかった私ですが目の前の体重計の数字がだいぶ多くなっていたのにはビックリしました。 これでは、まずいと思い家の近くに出来た『エアロビ』のサークルに即、入会！ 1回目の参加では音楽のテンポに合わせて動くという難しさ。先生からの動きの支持からワンテンポずれてしまう。 そして、自分の筋肉の衰えを感じました。 （運動の汗よりも冷や汗が出た感じでした） もちろん、次の日にひどい筋肉痛！ しかし、2回目・3回目と参加していくうちに呼吸法もわかってきたのと音楽に合わせて動ける楽しさ、最後は汗がビッショリだけど運動後の汗は気持ちが良かったです。 また、ここの『エアロビ』では『ピラティス』も行なってましたので呼吸法を習いました。 鼻からゆ〜っくり吸って口からゆ〜っくり吐くという呼吸法なのですが私にはとても難しく感じました。 今では筋肉痛になることも無くなりましたが、やはり呼吸法は難しいです。 ですが、坂道の多い所に住んでいるので自転車を乗っている時にこの呼吸法をするととても楽になると感じ始めました。